Jak poradzić sobie z samotnością? 6 kroków do wolności

Żyjemy w czasach, w których coraz więcej ludzi popada w depresję wywołaną przez samotność. Przez pęd życia, media społecznościowe oraz znieczulicę społeczną, popadamy w coraz większy dół emocjonalny. Następnie nie potrafimy sobie z tym sami poradzić a nikt nie chce wyciągnąć do nas pomocnej dłoni.

Faza 1: Akceptacja stanu rzeczy

Tak już jest. W pojedynkę tego nie zmienisz. Uczucie samotności było, jest i będzie coraz bardziej nasilało się na świecie. Część ludzi czuję się samotnym przez brak rodziny, przyjaciół. Niektórzy czuję się sami w związku. Jeszcze inny posiadają problem z samotnością w sieci. Odmian jest wiele. Wszystkie je jednak łączy wspólny mianownik. Jest nim pustka emocjonalna, która wyżera a następnie niszczy od środka. Nie warto jest się zatem temu poddawać. Warto walczyć o własne szczęście. A czy do własnego szczęścia i zadowolenia potrzebni są inni ludzie?

Faza 2: Polubienie siebie

Dlaczego inni ludzie w naszym życiu są aż tak ważni? Odpowiedź może leżeć po stronie naszych kompleksów i rozterek życiowych. Otoczenie pozwala nam zapomnieć o problemach. Gdy wyjdziemy z koleżanką na kawę, nie myślimy. Dajemy ponieść się chwili, rozmawiamy, śmiejemy się. Jest nam dobrze. Po czym wracamy do pustego domu, zaczynamy intensywnie myśleć i czujemy się zbyt słabi, aby poradzić sobie z porażkami dnia codziennego. 

Jednak czy naprawdę druga osoba jest nam niezbędna do uwolnienia się od samotności? A co gdybyśmy przestali o tym myśleć, na rzecz zajmowania się sobą. Chodzenie do kina w pojedynkę mogą być fantastyczne, samotne spacery orzeźwiające a książkę najlepiej czytać na bezludnej wyspie. Uświadom to sobie i polub spędzanie czasu tylko ze sobą. Efektem ubocznym stanie się również poznanie własnego ja oraz wzrost samoakceptacji.

Faza 3: Dążenie do celu

Polubiłeś  siebie oraz zacząłeś kreatywnie spędzać czas. Po pewnym czasie to jednak za mało. Zaczynasz znowu odczuwać samotność. Jest na to rozwiązanie. Odnalezienie celu. Może być to wygranie turnieju, utrata masy ciała, przeczytanie sześciu książek w ciągu miesiąca. Przyczyni się to dużej ilości aktywności. Cel stanie się Twoim przyjacielem, który wypełni wolny czas. Znowu przez moment przestaniesz łakną atencji.

Faza 4: Uświadomienie sobie zapętlenia

Przeszedłeś już trzy etapy. Poczułeś się samotny i  zaakceptowałeś to. Znowu poczułeś się samotny, polubiłeś samego siebie i zaakceptowałeś to. Poczułeś po raz kolejny samotność. Znalazłeś swój cel i zapomniałeś o samotności. Po chwili dała ona o sobie znowu znak. Zauważyłeś zapętlenie? Szukamy sposobu na pozbycie się tego uczucia, myślimy, że nam się udało a to i tak powraca. 

Człowiek został stworzony do życia w stadzie. Ludzie są naokoło nas. Nie jesteśmy zatem sami. Gdyby każdy z nas żył na swojej własnej prywatnej planecie, życie stałoby się nudne. Pragniemy budowania relacji. Nie oznacza to jednak, że próba radzenia sobie z samotnością jest zła. Wręcz przeciwnie. Cała ta droga nas kształtuje i dodaje siły. Warto jednak znaleźć granicę między szukaniem sposobu a zauważaniem, że tak naprawdę samotni nie jesteśmy.

Faza 5: Zauważenie ludzi wokół siebie

Na świecie żyje ponad 7,5 miliarda ludzi. Każdy z nas spotyka każdego dnia mnóstwo osób na swojej drodze. Posiadamy rodzinę, znajomych ze szkoły lub z pracy, sąsiadów. Prawdopodobnie każdy z nich czuje się w jakimś aspekcie osamotniony. Może warto to wykorzystać? Może warto pomyśleć czym dana osoba się interesuje i zapytać czy nie chciałaby z współdzielić pasji? Przestań myśleć jednotorowo. Wcale nie musi być tak, że masz jednego najlepszego przyjaciela od wszystkiego. Bardzo ciężko jest taką osobę znaleźć. 

Przestań utrzymywać przyjaźń na siłę a zacznij czerpać, to co mogą dać ci wszyscy ludzie wokół. Znajdź koleżankę, która zna się na modzie, aby chodzić z nią na zakupy. Zaprzyjaźnij się z ekipą ze studiów, aby wyjść z nimi w piątek na miasto. Poszukaj kolegi, który potrafi dochować tajemnicy, aby mu się wyżalić. Znajdź znajomych od podróżowania. Nie skupiaj się na jednej osobie. Prawdopodobnie ona prędzej czy później odejdzie a ty nie będziesz mógł sobie z tym poradzić. Nie uzależniaj zatem swojego życia od jednej osoby.

Faza 6: Uwolnienie

Zacznij doceniać to co masz a nie to czego nie masz. Odnów kontakt z przyjaciółmi z podstawówki. Napisz wiadomość do mamy, która według Ciebie nie chce słuchać o Twoich problemach. Zapytaj się kolegów z pracy/szkoły czy nie chcą wyjść gdzieś w weekend. Zapewne większość z tych osób odmówi. Jest jednak szansa, że jedna osoba napisze coś więcej na temat spotkania. A ty się zgodzisz. Jednak po tych wszystkich fazach, nie będzie to desperacka zgoda. Będzie to stwierdzenie, że akurat wtedy mam czas więc mogę wyjść. A jeśli nie, spędzę czas samotnie i również będzie ciekawie. A na drugi dzień ktoś inny napisze a uczucie osamotnienia zostanie zniwelowane do zdrowego stopnia.

Fallon Carrington – jaka powinna być prawdziwa kobieta?

„Dynastia” to serial emitowany na platformie Netflix. Swoją premierę miał 11 października 2017 roku. Seria doczekała się 2 sezonów. Aktualnie trwają pracę nad kolejną serią. Na ekranie obserwujemy perypetie bardzo bogatej i wpływowej rodziny. Wśród bohaterów odnajdziemy Fallon Carrington – dziedziczkę wielkiej fortuny, która posiada cechy kobiety na miarę XXI wieku....

„Cudowny chłopak” czyli dlaczego inny nie znaczy gorszy? – recenzja

"Tak na marginesie, mam na imię August. Nie powiem wam, jak wyglądam. Cokolwiek sobie wyobrażacie, w rzeczywistości jest pewnie gorzej."...

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *